Que la ansiedad deje de decidir por ti.
La ansiedad no se combate: se entiende y se regula. El objetivo es que ocupe el lugar que le corresponde.
Ansiedad y emociones
- Preocupación que no para, aunque sepas que no ayuda.
- Crisis de pánico, o miedo a que vuelvan.
- Evitas situaciones que antes hacías sin pensar.
- Tensión física constante: pecho, estómago, mandíbula.
- Rabia o bloqueo que aparecen antes de que puedas pararlos.
Usamos un enfoque cognitivo-conductual: identificar qué mantiene el ciclo, exponerse de forma gradual y ordenada, y aprender a regular la activación.
No son técnicas sueltas, sino un plan con pasos que puedes medir sesión a sesión.
Con quién puedes hacerlo.
Sesiones online. Cada profesional gestiona su propia agenda.
Sesión individual online. Pago seguro al reservar. Cancelación gratuita hasta 24 h antes.
Estrés y burnout
Presión sostenida, agotamiento y dificultad para desconectar.
Psicología deportiva
Concentración, confianza, lesiones y rendir cuando cuenta.
Psicología para expats
Adaptación, soledad e identidad entre dos culturas.
Objetivos y motivación
Pasar de querer a hacer, con hábitos que se sostienen.
Adicciones
Alcohol, cannabis, apuestas u otras sustancias, sin juicio.