Rendir sin vivir en tensión.
Cuando la exigencia se sostiene demasiado tiempo, el cuerpo y la cabeza acaban pasando factura. El objetivo no es aguantar más, sino dejar de necesitarlo.
Estrés y burnout
- Te cuesta desconectar del trabajo, también los fines de semana.
- Duermes mal o te despiertas ya cansado.
- Irritabilidad, cinismo o sensación de funcionar en piloto automático.
- El rendimiento baja por más horas que le eches.
- Molestias físicas sin una causa médica clara.
Empezamos por entender qué sostiene la tensión: la carga real, la exigencia propia y los hábitos que la alimentan.
A partir de ahí trabajamos con herramientas cognitivo-conductuales: regulación de la activación, límites claros y una forma de organizar el esfuerzo que no dependa de apretar más.
Con quién puedes hacerlo.
Sesiones online. Cada profesional gestiona su propia agenda.
Sesión individual online. Pago seguro al reservar. Cancelación gratuita hasta 24 h antes.
Psicología deportiva
Concentración, confianza, lesiones y rendir cuando cuenta.
Psicología para expats
Adaptación, soledad e identidad entre dos culturas.
Ansiedad y emociones
Preocupación constante, pánico, rabia o bloqueo.
Objetivos y motivación
Pasar de querer a hacer, con hábitos que se sostienen.
Adicciones
Alcohol, cannabis, apuestas u otras sustancias, sin juicio.