Leisten, ohne unter Dauerspannung zu stehen.
Wenn die Anforderung zu lange hoch bleibt, fordern Körper und Kopf ihren Preis. Ziel ist nicht, mehr auszuhalten, sondern es nicht mehr zu müssen.
Stress & Burnout
- Abschalten von der Arbeit fällt schwer, auch am Wochenende.
- Sie schlafen schlecht oder wachen bereits müde auf.
- Gereiztheit, Zynismus oder das Gefühl, im Autopiloten zu laufen.
- Die Leistung sinkt, egal wie viele Stunden Sie investieren.
- Körperliche Beschwerden ohne klare medizinische Ursache.
Wir beginnen damit zu verstehen, was die Anspannung aufrechterhält: die tatsächliche Last, die eigenen Ansprüche und die Gewohnheiten, die sie nähren.
Darauf aufbauend arbeiten wir mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Werkzeugen: Regulation der Aktivierung, klare Grenzen und eine Einteilung der Kräfte, die nicht davon lebt, noch mehr zu geben.
Mit wem Sie arbeiten können.
Online-Sitzungen. Jede Fachkraft verwaltet ihren eigenen Kalender.
Einzelsitzung online. Sichere Zahlung bei der Buchung. Kostenlose Stornierung bis 24 Std. vorher.
Sportpsychologie
Konzentration, Selbstvertrauen, Verletzungen und Leistung im Moment.
Expat-Psychologie
Ankommen, Einsamkeit und Identität zwischen zwei Kulturen.
Angst & Emotionen
Ständige Sorgen, Panik, Wut oder Blockaden.
Ziele & Motivation
Vom Wollen zum Tun, mit Gewohnheiten die halten.
Sucht
Alkohol, Cannabis, Glücksspiel oder andere Substanzen, ohne Urteil.